Bejelentkezés
Csatlakozz most!

1. Motivációs videó a számodra

2. Mérés

Ha szeretnéd nyomon követni a tested változásait a torna során, akkor a képen látható pontokon a legérdemesebb mérni a tested.
  1. Mellbőség: a testen körben, a mellbimbó magasságában.
  2. Mell alatti körfogat: közvetlenül a mellek vonala alatt, a legkeskenyebb ponton.
  3. Felkar: a könyök felett, a legszélesebb részen.
  4. Alkar: a könyök alatt, ott, ahol a legszélesebb.
  5. Derékbőség: a bordák alatt, a köldök felett, a törzs legkeskenyebb pontján.
  6. Csípőbőség: a csípőcsontoknál, a legszélesebb helyen.
  7. Comb: a comb felső harmadánál, a legszélesebb helyen, csakis állva mérhető. 
  8. Térd: közvetlenül a térd felett.
  9. Vádli: térd alatt, a legszélesebb részen.

A mérést ismételd meg 4 hét múlva is aztán küld el nekem e-mailben.

A harmadik mérést pedig 8 hét múlva várom🙂

Szétnyílt Hasizom Regeneráló Program részvevőknek

A mérést ismételd meg 6 hét múlva is aztán küld el nekem e-mailben.